ÔĽŅ A S√≠ndrome do Pensamento Acelerado - Di√°rio do Vale
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A Síndrome do Pensamento Acelerado

Matéria publicada em 2 de setembro de 2016, 08:00 horas

 


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√Č natural nos preocuparmos √†s vezes e termos questionamentos pessoais normais inerentes ao dia a dia, mas quando o pensamento se torna constante, voc√™ est√° a todo tempo pensando em alguma coisa. Pensar em excesso sem uma brecha sequer, sem gerenciamento, √© uma bomba que pode ser extremamente prejudicial √† sa√ļde mental.

Essa síndrome tem se apresentado como um grande mal dos grandes centros, das grandes cidades, atinge mais de 80% das pessoas de todas as idades e é resultado desse excesso de atividades e estímulos que somos submetidos todos os dias.

Repare como em apenas cinco minutos de Facebook, por exemplo, você vê milhares de imagens, lê milhares de textos e histórias diferentes, pensa sem perceber em milhares de coisas, enfim. Também com a tecnologia tão ao nosso alcance cria-se o hábito de estar sempre consultando as redes sociais não se permitindo desligar-se nunca.

A tecnologia contribui para o aparecimento e piora do quadro, por isso deve ser utilizada como ferramenta e administrada de maneira saud√°vel. N√£o podemos nos deixar levar de maneira que deixemos de existir para existir apenas quando estamos em contato com o mundo virtual.

O ideal mesmo √© que consigamos gerenciar melhor nossos medos, preocupa√ß√Ķes, emo√ß√Ķes, auto cobran√ßas, enfim, que possamos administrar as armadilhas mentais que nos prejudicam sem que sequer possamos nos dar conta.

Mas, afinal, como saber quando estamos pensando em excesso e como controlar esses pensamentos? Será mesmo possível?

Podemos reconhecer como sintomas dessa s√≠ndrome a irritabilidade, o esquecimento frequente, o sentimento sempre presente de apreens√£o, intoler√Ęncia, inquieta√ß√£o, mudan√ßa no humor (flutua√ß√£o emocional), dificuldade em se concentrar, cansa√ßo ao acordar e cansa√ßo constante. Alguns sintomas f√≠sicos da s√≠ndrome s√£o queda de cabelo, dores musculares e dores de cabe√ßa e at√© gastrite.

A s√≠ndrome atende alunos e professores, m√©dicos e pacientes, chefes e empregados, crian√ßas e adultos e √© reconhecida como resultante de uma overdose di√°ria de informa√ß√Ķes. Pessoas com essa s√≠ndrome n√£o conseguem lidar bem com perdas de nenhum tipo, n√£o conseguem administrar e elaborar decep√ß√Ķes e nem costumam ter momentos de reflex√Ķes sobre suas falhas n√£o criando oportunidades para amadurecimento. Possuem muita dificuldade em compreender que a vida n√£o √© linear e que vez em quando acontece de se ter sucesso e outras vezes de se ter resultados n√£o t√£o satisfat√≥rios.

Dicas

Bem, √© bom se voc√™ se reconheceu nesses sintomas colocar em pr√°tica algumas dicas como evitar o excesso de informa√ß√Ķes, vez ou outra praticar uma desintoxica√ß√£o digital e ir curtir um s√°bado de sol sem ao menos pegar no celular. Evite fazer tudo ao mesmo tempo, procure desafios e contemple a natureza a sua volta. Tentar realizar muitas atividades ao mesmo tempo pode levar a pessoa a uma insatisfa√ß√£o plena e a sentimentos de incompet√™ncia desnecess√°rios, desleais e fantasiosos a respeito de si mesmo.

L√≥gico que vencer a sobrecarga de pensamentos exige um esfor√ßo di√°rio para colocar em pr√°tica algumas dicas e para adotar novos h√°bitos mais saud√°veis. Praticar atividades f√≠sicas e incluir momentos de lazer fora da internet s√£o alguns dos h√°bitos saud√°veis que voc√™ pode come√ßar a cultivar em sua rotina di√°ria. Focar em uma atividade de cada vez tamb√©m pode ser muito eficaz. Procure contemplar o p√īr do sol, ler um livro, fazer uma caminhada, ouvir uma boa m√ļsica. Se voc√™ prefere consertar algo que quebrou tamb√©m √© v√°lido se isso te der prazer. Se tomar um banho quente pode te ajudar tamb√©m ser√° uma boa ideia, enfim, o objetivo aqui √© desacelerar, procurar caminhos para ‚Äúandar muito mais devagar‚ÄĚ. N√£o h√° necessidade de estarmos t√£o r√°pido. Se assim continuarmos nos perderemos em um caminho sem sentido.

 

ALINE LIMA  | aline.stteel@diariodovale.com.br

Um coment√°rio

  1. Augusto Cury na veia Aline!! √ďtimo texto, felicidade e simplicidade andam lado a lado

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