ÔĽŅ √Č permitido chorar! - Di√°rio do Vale
terça-feira, 14 de agosto de 2018

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√Č permitido chorar!

Matéria publicada em 14 de outubro de 2016, 15:33 horas

 


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N√£o tem jeito, vez ou outra n√£o damos conta de quest√Ķes que nos afligem ou ferimentos de qualquer natureza. Fisiologicamente as l√°grimas t√™m algumas fun√ß√Ķes espec√≠ficas em nosso corpo, mas o que importa aqui √© a fun√ß√£o emocional do choro. Chorar al√©m de ser uma maneira de se comunicar √© tamb√©m um modo de realizar a regula√ß√£o emocional t√£o necess√°ria para nosso equil√≠brio e bem-estar.

Alguns meninos, principalmente os meninos, crescem ouvindo seus pais dizendo que chorar √© sin√īnimo de fraqueza ou que n√£o √© coisa de ‚Äúmacho‚ÄĚ. Desculpe-me se vou ser rude, mas isso √© uma tremenda ignor√Ęncia, uma grande bobagem porque chorar √© extremamente essencial para o nosso bom funcionamento principalmente mental, e √© coisa de mulheres e homens que s√£o seguros o suficiente para terem a liberdade de existir, √© coisa de gente desenvolvida. Se pararmos para pensar, o choro em algumas situa√ß√Ķes n√£o s√≥ √© aceit√°vel como inclusive √© desej√°vel que se chore, como em um vel√≥rio por exemplo.

O motivo disso é que o choro como uma ferramenta de comunicação mostra empatia, que é uma qualidade de pessoas maduras e mostra sua capacidade em se colocar no lugar do outro, de demonstrar e de alguma forma sentir a dor do outro. E todo esse processo não deixa de ser um incrível ajustamento do ser humano ao seu grupo social, o que lhe garante ser querido e consequentemente garante sua sobrevivência dentro de seu grupo.

No choro subst√Ęncias como a noradrenalina e serotonina s√£o liberadas, o choro tamb√©m libera subst√Ęncias outras associadas ao al√≠vio do estresse e da tens√£o. O ritmo card√≠aco se regula e voc√™ passa a experimentar uma certa calma. Ao chorar nosso c√©rebro nos recompensa com a libera√ß√£o dos neurotransmissores chamados de endorfinas. As endorfinas possuem uma a√ß√£o analg√©sica, ou seja, aliviam nossa dor e quando liberadas tamb√©m estimulam a sensa√ß√£o de bem-estar e conforto al√©m de melhorarem nosso humor. As endorfinas s√£o respons√°veis por controlarem nossas rea√ß√Ķes √† tens√£o. Chorar faz bem a nossa sa√ļde e passamos a ver as coisas com maior clareza.

Nosso corpo sempre tende ao equilíbrio e sendo assim confie nele nesse processo de regulação emocional. Se sentir vontade de chorar, chore! Permita se equilibrar novamente.

Sabe-se que os efeitos da endorfina podem ser sentidos at√© duas horas depois de sua libera√ß√£o. Atletas atrav√©s da endorfina liberada em atividades f√≠sicas experimentam essa mesma sensa√ß√£o que pessoas que se permitem exteriorizar emo√ß√Ķes ruins que se encontram dentro de si. A sensa√ß√£o de paz e tranquilidade que vem ap√≥s a libera√ß√£o de endorfinas √© bem-vinda para todo o bom funcionamento do seu corpo e mente. Cuidar da sa√ļde √© al√©m de se alimentar bem e fazer atividades f√≠sicas, tamb√©m se permitir escutar as vontades de seu cora√ß√£o e no caso da dor do outro a empatia, o colocar-se no lugar do outro √©, com certeza, um sinal de maturidade emocional e que pode levar um ser humano a trilhar caminhos muito mais s√≥lidos e construir lindas e reais rela√ß√Ķes em seu caminho de vida.

Em rela√ß√£o a chorar saiba que √© uma de nossas condi√ß√Ķes como seres humanos. Chore, pois √© permitido sim, voc√™ tem o direito de se sentir fraco ou sentir dor em alguns momentos. S√≥ n√£o permita se ver como uma pessoa fraca pois nenhum de n√≥s somos. Todos temos for√ßa suficiente dentro da gente para encarar e vencer as ang√ļstias da vida. N√£o permita que o pranto se instale como condi√ß√£o di√°ria e alimente mais o riso di√°rio. N√£o permita que a tristeza e as l√°grimas fa√ßam parte de sua vida acordando ao seu lado todos os dias e em vez disso adote para fazer parte do seu dia a gratid√£o por aquilo que j√° tem, por aquilo que aprendeu atrav√©s do seu choro. E tenha o choro como sua ferramenta de reequilibrar-se e limpar emo√ß√Ķes t√≥xicas para poder respirar ap√≥s essa pausa e seguir sua luta. Sempre acredite em sua sabedoria interna, tenha f√©, se permita e siga!

 

ALINE LIMA  | aline.stteel@diariodovale.com.br

2 coment√°rios

  1. Parabéns? Obrigada? é muito pouco pra você Aline, então além de parabéns e obrigada eu estendo todos os tapetes vermelhos e tiro todos os chapéus que existirem neste mundo.

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