Barra Mansa – A atividade física no controle e prevenção à diabetes. Este é o tema abordado pelos profissionais da Adibam (Associação dos Diabéticos de Barra Mansa), durante ações destinadas à orientação da comunidade em relação à doença. Os eventos, que recebem o acompanhamento do gerente pedagógico da Sub Secretaria Municipal de Esporte e Lazer, Fábio Magalhães, visam mostrar ao público alvo e moradores os benefícios das atividades físicas para o bem estar dos portadores da doença.
– Os exercícios fazem bem a qualquer, em especial para os diabéticos, pois a atividade física além de melhorar o funcionamento do corpo, diminui o estresse e auxilia na regulação da glicose no sangue – explicou o profissional, lembrando que, antes de dar início aos exercício é importante passar por uma avaliação médica profissional. “É importante que a pessoa saiba e respeite os limites do corpo e, lógico, perceba que tipo de exercício pode ou não realizar”, completou Fábio Magalhães.
O profissional lembra ainda que para realizar exercícios físicos nem sempre é necessário ir para uma academia de ginástica. Fábio explica que a caminhada, por exemplo, é a mais leve das atividades físicas, podendo ser praticada por pessoas de todas as idades, inclusive as mais idosas. Ele lembra que ao optar por essa modalidade de exercício, o ideal para quem está saindo de uma condição sedentária é caminhar 20 minutos diários, sendo três vezes por semana, em ritmo lento.
À medida que for melhorando o desempenho e não se sentir tão cansado, o praticante desse esporte poderá aumentar o tempo da caminhada para até 30 minutos diários, sendo cinco vezes por semana. “A caminhada, mesmo leve, traz muitos benefícios, como acelerar o metabolismo e melhorar a circulação, evitando o chamado pé diabético”, completou Magalhães, acrescentado que outro exercício de efeito benéfico para a saúde do diabético é o Ioga. “O ioga faz uma espécie de “massagem” nos órgãos e só traz benefícios”.
Crianças
As crianças também devem ser inseridas no programa de exercícios físicos, segundo Magalhães, afirmando ainda que a atividade melhora as habilidades sociais da criança que, deve, porém, realizar o teste de glicose antes e após à prática esportiva. A proposta é seguida a risca pela estudante de 11 anos, Raquel da Silva Ribeiro, que aos dois anos de idade diagnosticou a diabetes. A menina afirma levar uma vida normal e sem privações e garante que a prática esportiva é fundamental para o bem estar do corpo.
– Gosto de nadar, correr, jogar futebol, enfim faço tudo que meus amigos fazem, sem privações, pois o segredo é saber controlar a doença – disse a menina que fez um vídeo no Tic Toc explicando as combinações de alimentos e dicas para o controle da doença.
A mãe de Raquel, a Djanane da Silva Ribeiro, de 43 anos, reforça a importância da orientação sobre vida saudável para diabéticos. “O trabalho realizado pela Adibam é de fundamental importância, pois eles nos mostram que as pessoas portadoras da doença podem e devem levar uma vida normal, desde que sigam as orientações dos profissionais”, ressaltou Djanene, lembrando ainda das ações da entidade na doação de medicamentos para as famílias dos diabéticos. “Atualmente a Adibam nos ajuda com insulina que se fossemos pagar por essa medicação passaríamos muito aperto financeiro”, concluiu Djanene.
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