Crossfit é a mania do momento em Barra Mansa

Barra Mansa – O crossfit, uma modalidade ainda pouco conhecida, mas que garante ótimos resultados para quem deseja, entre outros benefícios, ganhar força, melhorar o condicionamento físico e muscular, vem conquistando cada vez mais adeptos na região. Na região, já existem até academias especializadas somente para esse tipo de atividade. Em Barra Mansa, o professor de educação física Israel Ruiz de Oliveira, de 28 anos, foi pioneiro e inaugurou, há quase um ano, uma academia só para o crossfit.

De acordo com ele, que antes dava aulas em outras academias e também trabalha como personal, a ideia de montar a academia surgiu em decorrência da grande aceitação do público a esse tipo de atividade.

– O crossfit vem crescendo muito no Brasil. Como já pensava em investir em algo próprio, me especializei nessa modalidade, em cursos no Rio de Janeiro e trouxe a academia para Barra Mansa – conta o professor.

Conforme explica Oliveira, o crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardiorespiratório. São exercícios elaborados com base nos treinamentos do Exército e da Marinha dos Estados Unidos e também de atletas olímpicos.

– É uma atividade que proporciona condicionamento físico, muscular, ajuda a melhorar a coordenação, força, equilíbrio, agilidade, flexibilidade e que garante muito vigor a quem pratica. Tem sido muito procurada, principalmente pelas mulheres, por ter um gasto calórico muito alto, podendo garantir a perda de até mil calorias por aula – destacou o professor.

Conforme explicou, o principal equipamento para a pratica do crossfit é o próprio corpo. No entanto, durante as aulas, também são utilizadas técnicas e equipamentos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros. Embora sejam exercícios intensos, a modalidade tem conquistado cada vez mais o publico feminino. Prova disso é que 50% dos alunos são formados por mulheres.

– Nosso público é muito diversificado e as mulheres estão cada vez mais interessadas pelo crossfit. É, sem dúvida, a atividade física do momento e, com a chegada do verão, acredito que a procura na academia deve aumentar em até 80%. Isso porque, além de ser uma novidade, é uma modalidade que vem sendo muito difundida, principalmente por pessoas que a praticam – salientou o professor.

A academia especializada em crossfit, em Barra Mansa, fica no bairro Boa Sorte.

Crossfit para a comunidade

Na semana passada a Secretaria de Juventude, Esporte e Lazer de Barra Mansa promoveu um aulão de crossfit no espaço da Academia ao Ar Livre, no Centro. A atividade normalmente é realizada nas dependências do Centro de Lazer Feliz da Vida Santa Rosa, mas pela disponibilidade do local também pode ser realizada na academia. O aulão serviu para divulgar a modalidade que, no município, é oferecida gratuitamente à comunidade tanto no Centro de Lazer do Santa Rosa, como também no que funciona no bairro Vila Nova.

Conforme destaca o professor de educação física, Thiago de Castro Monteiro, gerente do Centro de Lazer, a ideia em implantar o crossfit nos dois centros foi uma forma de atrair um público jovem, já que o espaço de ser prioridade apenas para idosos. Ele conta que a procura pelo crossfit vem aumentando a cada dia que, hoje, somente no Santa Rosa já são cerca de 120 alunos, com idades que variam de 17 a 59 anos.

– Nossas turmas são predominadas por jovens, mas o crossfit é uma aula indicada para todos os perfis de pessoas, pois trabalha a respiração, velocidade, resistência e a força. Quem começar agora vai participar da aula normalmente, mas em um ritmo mais lento até que esteja apto a acompanhar o restante da turma – disse Thiago, ao informar que ainda há vagas para a modalidade.

Os interessados em participar das aulas de Crossfit devem comparecer ao Centro de Lazer Feliz da Vida Santa Rosa, com documentos pessoais e um atestado médico liberando a prática de atividades físicas. As aulas são gratuitas e realizadas todas às terças e quintas em dois horários: das 17h às 18h e das 18h às 19h.

 Aprovado pelas mulheres

Aluna de crossfit no Centro de Lazer Feliz da Vida do bairro Vila Nova, a assistente administrativa, Daniele Tavares Silva, de 33 anos, faz parte do público feminino que aprovou as atividades do crossfit. Conforme conta, ela descobriu a modalidade há cerca de dez meses. Ela, que havia se matriculado no Centro de Lazer para aulas de ginástica localizada, ao chegar para a primeira aula foi informa de que o horário havia sido mudado e que, na verdade, a aula seria de crossfit.

– Como já estava lá, resolvi fazer, para experimentar, e gostei muito. E, de lá, para cá, foram vários os benefícios alcançados. Além da perda de peso, nesse período já se foram quase 30 quilos, consegui melhorar a autoestima, melhorei meu sistema cardiorrespiratório, hoje já não sinto mais falta de ar, não tenho mais dor nos joelhos e consegui controlar minha insulina, que estava totalmente desregulada – enumera a assistente administrativa.

Conforme destaca Daniele, a diferença do crossfit para outras atividades físicas é que, além de ser um treino de maior intensidade, ele é mais dinâmico e variado do que outras modalidades como, por exemplo, caminhada, musculação e ginástica, e exige mais agilidade e força. “Não existe uma mesmice, no crossfit e, com isso, você não enjoa e sente prazer em fazer”, ressalta Daniele, ao acrescentar que encontrou dificuldades ao iniciar os exercícios. Cardiorespiratórios, que provocavam muita falta de ar e os que exigiam flexibilidade.

“Com muita persistência, hoje já consigo fazer muitos que não conseguia. Não posso afirmar que estou 100% bem condicionada, comparada a outras pessoas, mas em relação a quando comecei já tive um progresso muito grande”, observa a assistente.

A bancária Janaína Souza Martins, de 36 anos, afirma ter encontrado no Crossfit a atividade perfeita para seu dia a dia. Ela, que também já fez vários exercícios como, por exemplo, musculação, dança, natação e higroginástica, conta que desde que iniciou o crossfit, há cerca de dois anos, pôde perceber a diferença tanto no seu condicionamento para praticar a modalidade, como na mudança visível no corpo.