Sul Fluminense – Se você é mãe e já se pegou tentando fazer mil coisas ao mesmo tempo, com a sensação de que precisa dar conta de tudo (e de todos), respira fundo: você não está sozinha. A maternidade é linda, sim. Mas também pode ser exaustiva. E o que quase ninguém diz com todas as letras é que… mãe também cansa. E mais do que isso: mãe também pode, e deve, descansar.
Por que ainda sentimos culpa?
A cultura da supermãe ainda é muito presente. Aquela ideia de que, se não estiver sobrecarregada, não está sendo uma mãe “de verdade”. Mas a verdade é que essa pressão só gera frustração, estafa e, em muitos casos, até crises de ansiedade. Como se cuidar virasse sinônimo de egoísmo.
“A culpa materna é uma construção social que idealiza a mãe como um ser que vive apenas em função dos filhos”, explica a psicóloga Juliana Alves. “Mas uma mulher saudável, com energia, alegria e tempo para si, cuida muito melhor do que uma que vive no limite.”
Descansar é um ato de amor
Você já parou pra pensar que parar um pouco, colocar os pés pra cima ou simplesmente dizer “hoje não” também é uma forma de amor? Não só por você, mas também pelos seus filhos. Mães que se cuidam ensinam, com o exemplo, que autocuidado não é luxo, é necessidade.
E o descanso não precisa ser uma viagem pra Bali (apesar de que seria ótimo, né?). Às vezes, pode ser um banho mais demorado, uma série no fim da noite, 10 minutos de silêncio com um café quente, ou até pedir ajuda sem culpa.
Mas como fazer isso acontecer?
A gente sabe que na prática não é simples. Mas algumas pequenas mudanças na rotina podem ajudar:
Faça pausas conscientes: Todo mundo precisa de respiro. Coloque um alarme no celular para lembrar de parar, respirar e tomar uma água.
Desconecte um pouco: Se desligar das redes e notificações por um tempo pode trazer mais presença e leveza ao dia.
Divida tarefas: Você não precisa dar conta de tudo. Delegar é sabedoria, não falha.
Converse com quem vive a mesma fase: Ter uma rede de apoio, mesmo que virtual, faz toda diferença. Compartilhar tira o peso.
Permita-se: Comer algo que gosta, fazer terapia, sair sozinha ou com amigas, dormir até mais tarde… Isso não faz de você menos mãe. Faz de você uma mãe mais inteira.
No fim do dia…
A maternidade não precisa ser uma eterna corrida de obstáculos. Ela pode (e merece!) ser mais leve. E tudo começa quando a gente se dá permissão para existir além do papel de mãe. Afinal, ser mãe é só uma das partes lindas de quem você é.
E você, já se permitiu descansar hoje?
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